Dica de Especialista, Parto, Saúde da Mamãe

Entendendo os sinais do corpo – Parto

hora do parto

Olá Mamães!!! A partir de hoje, todas as quartas estaremos falando sobre saúde da mamãe ou do bebê aqui no site. A cada semana teremos um especialista abordando um assunto específico. E quem nos dá a honra neste primeiro post é a fisioterapeuta pélvica Ana Cristina Gehring. A Ana é especializada no tratamento de disfunções uroginecológicas, coloproctológicas e sexuais. Além disso, ela presta um atendimento super especial às gestantes, preparando as futuras mamães durante toda a gravidez para o parto e puerpério, resguardando o assoalho pélvico de problemas futuros. Para conhecer mais sobre esta especialidade, acesse sua fanpage:

 www.facebook.com/FisioterapeutaPelvicaAnaCristinaGehring

Bem, então vejamos o que a Ana preparou para nós hoje.

Ao final do 3º trimestre, entre 36 e 39 semanas, os sinais que a gestação esta chegando ao fim começam a se manifestar.

Cada mulher vivencia sensações diferentes durante os 9 meses de gravidez, mas se tratando de trabalho de parto muitas relatam os mesmos sintomas.

Aprenda então a desvendar o que seu corpo esta querendo dizer a você. Mas lembrem-se, muitos destes sintomas começam a se manifestar uma semana antes, então não precisa correr para o hospital assim que sentir um deles, ao menos que você não sinta seu bebe mexer ou algum destes sintomas esteja exacerbado.

  • Pressão sobre o púbis
  • Dor persistente na região lombar
  • Perda do tampão mucoso que pode vir acompanhada com um pouco de sangue
  • Endurecimentos na barriga
  • Contrações uterinas que começam espaçadas, com intervalos de cerca de 20 minutos, que irão diminuindo até 1 minuto conforme o trabalho de parto evoluir, com duração de 30 a 45 segundos
  • Rompimento da bolsa amniótica, que muitas vezes ocorre somente quando chegar no hospital

 E o que posso fazer para facilitar e diminuir o tempo de trabalho de parto?

 Se exercite durante a gestação para se manter em forma e controlar o peso

  • Aproveite para dormir um pouco quando as contrações estiverem mais espaçadas
  • Faça refeições leves, só faça jejum se houver orientação médica
  • Invista em caminhadas leves durante o trabalho de parto para seu bebe encaixar mais facilmente
  • Quando a contração vir puxe o ar e o solte profundamente para relaxar o assoalho pélvico
  • Tome um banho quente para relaxar e deixe a água escorrer na lombar. Vale levar uma cadeirinha para ficar sentada enquanto aproveita
  • Massagem nas costas sempre vai bem. Peça para seu companheiro intensificar nos carinhos. A liberação de ocitocina durante o carinho aumenta a contração uterina
  • Abuse das bolsinhas de água quente para relaxar a musculatura.
  • Mude de posição, movimente-se.
  • Ouça musicas que te façam sentir bem e acolhida. Deixe o ritmo da musica guiar seu corpo. Se estiver no hospital leve fones de ouvido.

 Combine com seu obstetra qual o momento ideal de ir para o hospital e lembre-se. O corpo é seu, o momento é seu. Aproveite cada minuto e entenda o que seu corpo quer dizer. Movimente-se. Por mais que esteja doendo, ficar deitada quase nunca é a melhor opção.

fisio pelve

Então é isso. Até a próxima com mais uma dica de especialista!

Um beijo grande!

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